אוהבים לרקוד, לזוז ולבטא את עצמכם באמצעות הגוף?
בסדנת התנועה “קשב לקצב" נלמד להיות קשובים לגוף ולקצב האישי שלנו.
בסדנה נאפשר לעצמנו הזדמנות להתבוננות והקשבה מעמיקה לתודעה ולדפוסים שבנו, שיעזרו לנו לדייק ולהוביל את עצמינו לכיוון ולשינוי תודעתי ולהתאים את עצמנו וצרכנו למציאות מסביבנו. בסדנה נוכל לחוות שחרור, חופש ומקום שבו אפשר פשוט להיות.
הסדנה מאפשרת מפגש חברתי, תנועתי, בשילוב מוזיקה, הנחיה מובנית ואימפרוביזציה.
בעזרת תהליך אישי וקבוצתי, תוך הנחייה שמעודדת חקירה פנימית והקשבה לגוף, תאפשר הסדנה רגע לעצור, להקשיב ולהתבונן פנימה:
מה מפעיל אותנו? איך אנו מתמודדים? האם זה משרת אותנו?
הסדנה מאפשרת לנו לשחרר את מה שלא משרת אותנו, ולגלות דרכי התמודדות יעילות יותר בדרך למימוש צרכנו. הסדנה עוזרת לנו לגלות את הקול הפנימי שלנו, ולהיות מדויקים יותר כלפי עצמנו.
סדנת “קשב לקצב", היא סדנה של שישה מפגשים, אחת לשבוע, כל מפגש שעה וחצי. היא מזמינה להתמסר לתהליך אישי וקבוצתי מתוך הקשבה לגופנו.
ניתן גם לקיים סדנה חד פעמית.
המשתתפים בסדנה יוכלו לחקור ולהתבונן על דפוסי התקשורת שלהם.
הסדנה משלבת הנחיה מובנת ופתוחה, שיוצרת מרחב חופשי ומזמינה לחקירה אישית.
הסדנה מזמינה לחקור את מערכת היחסים שלנו עם הגוף. היא מובנית וממוקדת מטרה ונושא. הסדנה מאפשרת לחוות תנועה חופשית וזורמת במרחב, תוך הקשבה והתבוננות בגופנו ובדפוסי התקשורת שלנו.
היא משלבת עבודה אישית וקבוצתית תוך הנחיה המאפשרת לכל אחד להשתלב בהתאם לקצב ולצורך האישי שלו.
במפגשים הראשונים, המפגשים יעסקו בנושא מרחב. ננסה להבין מה זה בשבילנו מרחב? בסדנה נאפשר לעצמנו מרחב פיזי ורגשי בחדר, שבו נוכל יחד לעבור תהליך תוך הקשבה לגוף ולנפש. בהמשך נחפש את האיזון בין הקצב של החיים, של האילוצים והדרישות שהחיים מציבים לנו, למול הקצב הפנימי שלנו. האיזון הזה הוא חלק מהיכולת לחוות מרחב ולנשום תוך כדי תנועה בחיים. במפגשים הבאים נבחן את דפוסי ההתנהגות שלנו, עד כמה אנו חשים צורך להיות בשליטה או שאנו מאפשרים לעצמנו לשחרר שליטה ולזרום עם הנסיבות. ומה זה בשבילנו להיות בשליטה, ולשחרר שליטה? בסוף נתעסק ביכולת להרפות, להשתחרר, ונתבונן על הדרך שעשינו יחד.
לילך בית הלחמי שדה
רעות שלומי רסלר
דניאל בל